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Laufen, einfach erklärt.
Praktische Ratgeber mit kurzen Erklärungen, anschaulichen Beispielen und Quellen zum Weiterlesen.
Marathonschuhe
Marathonschuhe für Freizeitläufer
Vier Stunden auf den Beinen stellen andere praktische Anforderungen als zwei. Braucht man deshalb einen anderen Schuhtyp? Wir betrachten die Forschung und lassen den Finder Zieltempo, Gewicht und Wettkampfbedingungen vergleichen.
Ratgeber lesen →Training · Intensität
Wie locker muss ein lockerer Lauf sein?
Du bist ausgeruht, die Beine fühlen sich gut an und etwas mehr Tempo ist weiterhin angenehm. Musst du dich trotzdem bremsen?
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Schuhwechsel und Belastung
Laufschuhe im Wechsel
Ein Paar für lockere Läufe, eines für Tempo und vielleicht eines für Trails. Mehrere Schuhe im Wechsel können sinnvoll sein. Der Nutzen hängt jedoch davon ab, was die einzelnen Paare tatsächlich beitragen. Die Forschung liefert gute Argumente für Abwechslung — und einige Gründe für eine nüchterne Betrachtung.
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Schuhe und Passform
So sollten Laufschuhe passen
Platz vorne. Sicherer Halt hinten. Darauf solltest du achten.
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