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Estimador de tempo de prova
Estime seu potencial em provas e seus ritmos de treino a partir de um resultado recente.
Resultado de prova recente
Tempos de prova estimados
5K21:35
10K45:00
Meia maratona1:39:17
Maratona3:27:01
Ritmos de treino
Leve6:21–5:18/km
Constante5:15–4:47/km
Limiar4:37/km
Intervalado4:14/km
Repetição3:58/km
VDOT45.3