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Previsione del tempo gara
Stima il tuo potenziale in gara e i ritmi di allenamento da un risultato recente.
Risultato di gara recente
Tempi gara stimati
5K21:35
10K45:00
Mezza maratona1:39:17
Maratona3:27:01
Ritmi di allenamento
Facile6:21–5:18/km
Medio5:15–4:47/km
Soglia4:37/km
Intervalli4:14/km
Ripetute3:58/km
VDOT45.3