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La course à pied, expliquée simplement.
Des guides pratiques avec des explications courtes, des exemples visuels et des sources pour mieux comprendre.
Chaussures de marathon
Des chaussures de marathon pour les coureurs amateurs
Quatre heures sur vos pieds impliquent des exigences pratiques différentes de deux heures. Cela signifie-t-il pour autant choisir un autre type de chaussure ? Nous examinons la recherche et laissons Finder comparer l’allure visée, le poids et les conditions de course.
Lire le guide →Entraînement · Intensité
À quel point une sortie facile doit-elle être facile ?
Vous vous sentez reposé, vos jambes vont bien et une allure un peu plus rapide reste confortable. Faut-il vous retenir ?
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Rotation des chaussures et contraintes
La rotation des chaussures de running
Une paire pour les sorties faciles, une pour la vitesse et peut-être une pour le trail. Alterner les chaussures peut être utile, mais les bénéfices dépendent de ce que chaque paire apporte réellement. La recherche donne de bons arguments pour varier, et plusieurs raisons de rester réaliste.
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Chaussures et ajustement
Comment vos chaussures de running doivent-elles vous aller ?
De la place à l’avant. Un talon bien maintenu. Voici les points à vérifier.
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