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El running, explicado de forma sencilla.
Guías prácticas con explicaciones breves, ejemplos visuales y fuentes para profundizar.
Zapatillas de maratón
Zapatillas de maratón para corredores populares
Cuatro horas corriendo plantean exigencias prácticas distintas de dos. ¿Significa eso que debes elegir otro tipo de zapatilla? Revisamos la investigación y usamos Finder para comparar ritmo objetivo, peso y condiciones de carrera.
Leer la guía →Entrenamiento · Intensidad
¿Cómo de suave debe ser un rodaje suave?
Estás descansado, las piernas responden y un ritmo algo más rápido sigue siendo cómodo. ¿Debes frenarte de todos modos?
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Rotación y carga
Rotación de zapatillas
Un par para rodajes suaves, otro para correr rápido y quizá otro para trail. Alternar zapatillas puede ser útil, pero los beneficios dependen de lo que aporte cada par. La investigación ofrece buenos argumentos a favor de la variedad y varias razones para ser prudentes al interpretar los resultados.
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Zapatillas y ajuste
Cómo deben quedar las zapatillas de running
Espacio delante. Buen agarre detrás. Esto es lo que debes comprobar.
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